Devido ao seu conteúdo de sal e minerais e à sua temperatura, os profissionais de saúde recomendam a água do oceano e a passagem de tempo no oceano para melhorar uma lista de condições de saúde. O oceano nunca para de dar – A próxima vez que você considerar todos os benefícios de viver em uma praia, não se esqueça de acrescentar à lista que viver em sua praia é como banhar-se 24 horas por dia, 7 dias por semana, em um banho de os cuidados com a saúde e vitalidade! A ciência dos hábitos – Se você está tentando abandonar um mau hábito ou começar um bom, os psicólogos têm algumas dicas – Para muitos de nós, o ano passado perturbou hábitos profundamente arraigados.
Algumas pessoas relatam fazer menos exercícios , outras bebem mais. Enquanto esperamos que a vida volte a alguma aparência de normalidade, vale a pena considerar o que os cientistas aprenderam sobre como criar bons hábitos e abandonar os maus. Na promoção dos cuidados com a saúde, quando andar na ponta dos pés – e quando pisar? Os hábitos são como atalhos – são coisas que podemos fazer rapidamente e sem pensar, porque as fizemos tantas vezes que se tornaram automáticas, diz a cientista comportamental Katy Milkman, da Universidade da Pensilvânia.
Uma característica importante dos hábitos é que eles são desencadeados por sinais do nosso entorno, diz Wendy Wood, psicóloga social da Universidade do Sul da Califórnia, cuja pesquisa se concentra em como formamos e mudamos hábitos. O gatilho pode ser uma hora do dia, um local específico ou uma atividade diferente. Sair da cama todas as manhãs e ir para a cozinha, por exemplo, pode fazer com que você coloque alguns grãos em um moedor e faça o trabalho de fazer café. Os comportamentos habituais geralmente oferecem uma recompensa – neste caso, uma xícara recém-preparada.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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